7 Alimentos Que Aumentam A Libido

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Se a sua libido foi MIA ultimamente, a sua dieta pode ser o culpado. Obviamente você não está indo para o humor quando você está se sentindo cansada e inchada. Mas, para além da alimentação saudável, existem alguns específicos pega você deve comida para baixo para aumentar a sua libido e fazer você se sentir mais sexy do que nunca. Você definitivamente vai querer adicioná-los à sua lista de compras:

Bife,

Vá em frente, pegar o filé, diz Esther Blum, R. D., autor de Comer, Beber, e Ser Lindo. Carnes vermelhas (especialmente grass-fed carne) é uma grande fonte de zinco, o mesmo libido-reforço de nutrientes encontrados em ostras. O zinco aumenta a sua testosterona e impede a produção de prolactina, um hormônio que pode prejudicar a função sexual.

Salmão,

O ômega-3 em peixes gordos são ótimos para melhorar a circulação em seu corpo, diz Blum, o que é essencial para a dinamização do fluxo sanguíneo para os órgãos genitais. Eles também podem aumentar a dopamina (sentir-se bem) níveis no cérebro—um importante precursor para ficar no clima.

Ovos,

Quer café na cama, seguido pelo sexo de manhã? Optar por uma omelete. A proteína de ovos pode aumentar a energia e o foco—duas coisas que você sempre pode usar no saco. Além disso, eles são uma boa fonte de vitamina B6, que ajuda a equilibrar seus níveis de hormônio e regular a libido, diz Blum.

Suco De Cranberry Sem Açúcar,

Não só pode ajudar a prevenir UTIs, mas suco de cranberry também é um diurético natural que ajuda-de-inchaço, diz Blum. E quem não quiser exibir um estômago mais liso, enquanto eles estão ficando ocupado? Blum sugere a mistura de duas colheres de sopa de suco de cranberry sem açúcar com 8 onças de água quando você quer banir o inchaço.

Chocolate,

Realmente, há algo que ele não pode fazer? “O Chocolate é um grande afrodisíaco, e contém magnésio, o que pode fazer você se sentir muito relaxado”, diz Blum. E você sabe descomprimir é de embreagem para ficar no clima. Bônus: chocolate amargo contém um composto chamado feniletilamina, que foi mostrado para liberar as mesmas endorfinas desencadeadas por sexo, de acordo com um estudo no Journal of the American Diabetic Association.

Aveia,

Sua refeição da manhã pode realmente aumentar a testosterona, que ajuda a sua movimentação de sexo. Além disso, a aveia contém L-arginina, que tem sido usado para tratar a disfunção eréctil e foi mostrado para melhorar o fluxo de sangue para o clitóris. Isso é motivo suficiente para escolher este sobre uma folha de amanhã.

Pêssegos,

Este já-fruto sensual pacotes de uma tonelada de vitamina C, que estudos mostram que pode aumentar a libido em mulheres. Ele também ajuda a aumentar o fluxo de sangue, o que significa que você vai ficar ligado ainda mais rápido.

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