7 Cozimento Misturas Que não São Preenchidos Com Lixo Artificial—E Onde Comprá-Los

Cozimento a partir de uma caixa não é o ideal, mas ele tem o seu plusses quando você está pressionado pelo tempo ou se você for mais de um cozinheiro e de uma pastelaria conhecedor. O problema é que, muitas compradas em lojas de panificação misturas são preenchidos com insalubres coisas.

“Geralmente você está a comprar um saco de farinha refinada, açúcar, sal—todas as coisas que fazem de alimentos bom gosto”, diz Christy Brissette, RD, presidente de 80 Vinte e Nutrição. “Mas a partir de uma nutrição ponto de vista, não é a maior.”

As cores artificiais, emulsificantes, e da artéria entupimento óleos hidrogenados não ajuda as coisas. De repente, os cupcakes não som tão tentador, não?

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Felizmente, a sobremesa amantes, há misturas com ingredientes que não vai lhe dar flashbacks para a escola aula de química. Aqui estão algumas de dar água na boca, mais saudáveis opções que pode experimentar:

Imaculada Cozimento Empresa Amarela Mistura De Bolo

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Imaculada Cozimento Empresa ganha elogios por sua limpo princípio do painel (sem corantes artificiais ou conservantes aqui) que se lê como uma receita. “Eu estou sempre animado quando eu posso olhar para uma lista de ingredientes, e ele diz: farinha de trigo integral, lascas de chocolate, o bicarbonato de sódio”, diz Marisa Moore, RDN, de Marisa Moore Nutrição.

DICA profissional: Mesmo quando você estiver usando um melhor mix, a sobremesa é quase sempre calórica, portanto, o tamanho da porção ainda importa. “Você ainda quer certificar-se de tratá-lo como um deleite,” Moore diz. (Para ajudar a manter o seu parcelas no cheque, cavar esses 6 maneiras de parar de comer demais.)

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Entre Amigos Suzie Q Aveia e Chocolate Chip Cookie Mix

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Quando eles são feitos a partir de grãos integrais, os cookies que são muito mais amável para seu corpo. Este mix específico combina aveia, trigo integral, semente de linhaça, criar cookies com um respeitável quatro gramas de fibra por porção. Entre Amigos, que também ganha pontos de bônus para o uso real lascas de chocolate—em vez de as bolhas de sabores artificiais e óleo vegetal que muitas outras marcas oferecem. “No geral, esta é uma escolha decente para uma de aveia, chocolate chip cookie,” Brissette, diz. (Para garantir uma perfeita lote, não perca essas 6 razões para que você fracassada que o lote de cookies.)

DICA profissional: Se este mix específico não falar com você, olhar para algo que é feito a partir de grãos inteiros e tem menos de 3 gramas de fibra, 3 gramas de proteína, e demorou cerca de 150 calorias por porção, Brissette sugere. Essa combinação de nutrientes vão ajudar a afastar a fome de atestar picos de açúcar no sangue.

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Simples Moinhos Naturalmente Sem Glúten Da Farinha De Amêndoas Muffin Mistura, Variedade Pack

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Não é fácil encontrar um muffin que demorou apenas 90 calorias por porção, mas Simples Moinhos traz aos seus clientes. Disponível nos sabores tradicionais, como banana, chocolate, e abóbora, estes muffins de fornecer também um respeitável pouco de proteína e fibra. Brissette gosta de que a lista de ingredientes contém toda a alimentos como banana, coco e vitamina E, rico em farinha de amêndoas. (Para mais maneiras de esgueirar-nutrição em seus doces, não perca essas 7 deliciosas sobremesas secretamente refeições com legumes.)

DICA profissional: Chutar o seu dia com muito mais enchimento de fibra através da mistura de alguns linho em seu muffin de massa, Brissette sugere.

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Tente estas fácil, gostoso de blueberry muffins de limão:

Bob’s Red Mill sem Glúten Caseiro delicioso Pão

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Quando assar a partir do zero não é uma opção, Eliza Savage, RD, de Middleberg Nutrição gosta de preparar um pão fresquinho usando uma combinação da Bob’s Red Mill. “Eles geralmente se usar aspirador de ingredientes,” Savage diz. “Eu não estou sempre alguém para dizer saltar para a opções de alimentos sem glúten, mas sem glúten e opções orgânicas geralmente têm menos conservantes.”

DICA profissional: Deseja que o seu pão têm um suave, crosta dourada? Bata-a com um ovo lave antes de estalar ele no forno.

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Guarnição Saudável Mama Mistura De Fermento

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Esta mistura prova que se você começar com a base, biscoitos, bolos, e até mesmo pizza, na verdade, pode levar alguns nutrição. Brissette recomenda a utilização desta mistura de fermento, feito com fibra de aveia, amêndoa, coco e farinha, em vez de regular de farinha refinada. Ele demorou um impressionante 11 gramas de fibra e 6 gramas de proteína por porção. “Esses nutrientes mantê-lo inteiro, e pode ajudar a controlar o seu peso,” Brissette, diz.

PRO DICA: Use essa mistura como você iria usar a farinha branca. Super fácil!

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Toda Nota Sem Glúten, Fermento Misturar, Criar-Um-Bolinho Da Mistura

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A beleza deste muffin de baunilha misture é que ele permite que você personalize seus bolos usando coisas como nozes e de frutas adicionados de nutrição. Brissette gosta que é baixa em açúcar (para um bolo, pelo menos) e que a farinha de feijão e linho bomba a fibra e o conteúdo de proteína. (Ainda mais com fibra e proteína-refeições as sobremesas, tente algumas destas maneiras surpreendentes para obter seu doce correção com grão-de-bico.)

DICA profissional: o Amor delicioso, a textura e o menor tamanho da porção muffin tops oferecem? Abandonar o muffin pan e soltar colheradas deste preparado mistura em uma assadeira de vez. Enquanto a temperatura de cozimento deve permanecer a mesma, o tempo de cozimento irá provavelmente ser mais curto. Manter um olhar atento sobre o forno para garantir que eles não queimar.

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Simples Fábricas De Produção Artesanal De Pão De Mistura

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Focaccia pode ser saudável? Sim, com essa mistura de Simples Mills. Feita a partir de apenas seis ingredientes que Brissette notas são “comida de verdade”, essa mistura também tem menos do que um grama de açúcar por dose. A rica em fibras e farinha de amêndoas e o linho ups a mistura do perfil nutricional ainda mais, tornando-se uma vencedora escolher. (Pssst: aqui estão as 15 mais nutricionista-aprovado carboidratos que você deve saber sobre.)

DICA profissional: Misture em seus favoritos especiarias para esquentar o sabor do pão. Use alecrim fresco, sal e queijo ralado para um clássico focaccia sabor.

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O artigo 7 do Cozimento Misturas Que não São Preenchidos Com Lixo Artificial—E Onde Comprá-Los apareceu originalmente na Prevenção.

A partir de:Prevenção-NOS

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