A VERDADE SOBRE O CORPO MASCULINO ESTÉTICO IDEAL

A VERDADE SOBRE O CORPO MASCULINO ESTÉTICO IDEAL

O corpo masculino ideal não é sobre uma quantidade de músculo ou peso específico, mas sim proporções.

Há uma proporção conhecida como “proporção de Adonis”, que é representada matematicamente pela proporção áurea que é igual a 1,618 .
Essa proporção é identificada pelo subconsciente humano como o ideal esteticamente falando (por razões ainda desconhecidas).

Relação Dourada

Se transferirmos essa proporção para o corpo humano masculino, isso significa que, idealmente, a circunferência medida na altura dos ombros deve ser de 1,6 a 1,7 vezes a circunferência da cintura tirada na altura do umbigo.

Quanto à altura vs a cintura. A circunferência da cintura tomada ao nível do umbigo deve ser de aproximadamente 45% da altura do indivíduo.

Ou seja, um indivíduo com uma altura de 6 pés teria que ter uma circunferência do ombro ~ 55 “e uma medida de cintura de ~ 32” para ter um físico que segue a regra de ouro Adonis.

Aspirar para atingir essas proporções ao construir seu físico, se o que você quer é alcançar o corpo ideal masculino, ou o que é o mesmo, o famoso de volta na forma de “V”.

Você não precisa exagerar ao ponto de se parecer com Johnny Bravo, você só precisa se aproximar das proporções descritas. Quanto mais próximo melhor.

Quanto ao desenvolvimento das pernas, você não precisa maximizar seu tamanho, apenas mantê-las fortes e com uma aparência atlética.

Geralmente, a parte inferior do corpo cresce mais rapidamente que a parte superior, por isso concentre-se no desenvolvimento da parte superior do corpo (mais volume semanal) sem negligenciar a parte inferior.

Já se ficarmos mais específicos, a parte superior do tórax e os ombros são os grupos musculares mais difíceis de desenvolver. A solução: uma boa dose de prensas inclinadas, prensas militares e elevações laterais e traseiras para os ombros.

“Delgado e Marcado” vs “Grande e Hinchado”
Há vários benefícios para os quais eu acho que você deve priorizar a obtenção de um físico magro com uma quantidade suficiente de massa muscular (enfatizando os grupos musculares corretos), comparado a tentar maximizar a quantidade de massa muscular e volume total negligenciando seu percentual de gordura corpo

As mulheres acham muito mais atraente
Ficou provado que o físico que a maioria dos homens quer ter (como o de um fisiculturista) não tem relação com o tipo de corpo que as mulheres acham mais atraente.

O corpo de Brad Pitt em “The Fight Club” parece mais atraente que o Frank Zane, por exemplo.

corpo masculino ideal
Brad Pitt (primeiro) obteve 72% dos votos, enquanto a lenda do Bodybuilding Frank Zane (último) obteve 1% dos votos por parte das fêmeas.
Apenas observe os corpos dos atores de Hollywood (eles são projetados para atrair o setor feminino).

Os físicos desses atores possuem as seguintes características:

Ombros largos e desenvolvidos.
% GC 6% -10% (cintura estreita).
Dorsais proporcionais que criam o efeito em “V”.
Um baú chato de cima para baixo (ênfase no topo).
Pernas atléticas e marcadas (não exageradas) com bezerros do tamanho dos braços.

Seu rosto ficará muito melhor, pois é mais definido
Corpo ideal

Por definição, um rosto masculino é angular e com a mandíbula marcada, não arredondada.

A única maneira de maximizar sua genética em termos da aparência do seu rosto é manter um físico magro, já que o acúmulo ou perda de gordura não pode ser feito por “seções”, mas é generalizado (em todo o corpo).

Além disso, um indivíduo magro e definido é geralmente associado a alguém saudável.

Maximize seu perfil hormonal
Como já vimos anteriormente , o seu perfil hormonal é diretamente influenciado pela quantidade de gordura corporal que o corpo carrega.

A relação entre a quantidade de testosterona disponível e a sensibilidade à insulina é inversa, ou seja, quanto maior a quantidade de gordura corporal, menor a quantidade de testosterona disponível (devido a sua conversão em estrogênio) e menor a sensibilidade à insulina ( pré diabetes). ).

Além do simples fato de ser magra, melhora outros marcadores de saúde, como:

Aumento do HDL (colesterol bom) e redução do LDL (colesterol ruim).
Redução do risco de sofrer de vários tipos de câncer.
Redução da inflamação geral.
Redução do risco de sofrer de diabetes.
Diminuição do risco de doença cardiovascular.
Melhor ajuste e variedade de roupas
Daniel Craig

O tipo de roupa que vai de acordo com um bom estilo casual é projetado para pessoas com um corpo magro e proporcionado, não para pessoas com pernas de 27 “.

Além disso, as medidas dessas peças de vestuário são um bom padrão para medir se você está no caminho certo para um corpo estético, ou se já está passando por “muito”.

Você vai parecer mais definido e relativamente maior (em todos os lugares)
Quando você solta essa camada de gordura em seus músculos, sua massa muscular parece maior e mais definida, porque a gordura que de alguma forma oculta a separação entre os grupos musculares não estará mais presente.

O mesmo acontece com a gordura localizada na parte do púbis. É isso mesmo, seu amigo ficará maior também.

Como chegar ao físico de um deus grego
Hércules

Para alcançar o físico ideal como o de um deus grego, você só precisa seguir os seguintes passos:

Diminua sua porcentagem de gordura corporal até 8-10%. Neste artigo mostro como.
Comece devagar mas constantemente para construir massa muscular seguindo estas recomendações até atingir as proporções de adonis. Para isso, concentre-se principalmente no desenvolvimento de seus ombros, costas e parte superior do tórax.
Avalie seu progresso periodicamente, acompanhando seus aumentos de força e medindo seus ombros, braços e cintura.
Assim que você atingir ~ 15%, comece novamente a partir da etapa 1 e repita o ciclo quantas vezes forem necessárias até atingir as proporções da regra de ouro de Adonis.
A chave para ter um corpo atraente e saudável é manter um% GC em um intervalo de 8% a 15%. Desta forma, você mantém algum tipo de definição abdominal o tempo todo e um perfil hormonal ideal enquanto você esculpe seu corpo.

Rotina de treino de Adonis
Esta rotina foi concebida para enfatizar os principais grupos musculares para levar um físico esteticamente proporcional (ombros, costas e peitorais superiores), o físico masculino ideal.

Neste plano de treinamento você treinará 4 dias por semana com 3 dias de descanso.

Acomodar dias de descanso, conforme o caso, mas evitar treinar mais de 2 dias seguidos para evitar mais fadiga do sistema nervoso central.

Descanse 3 min entre as séries no primeiro exercício (exercício de força) e 2 min em todos os outros exercícios.

(Clique em cada exercício para ver um tutorial sobre como fazer isso.)

Dia 1: Peito, Tríceps e Abdômen
Supino inclinado com barra – 3 séries X 4-6
Supino inclinado com halteres – 3 séries X 6-10
Fundos (com peso, se possível) – 3 séries X 6-10
Extensões de tríceps – 3 séries X 8-12
Perna elevadores pendurados – 3 séries X 8-12

Dia 2: costas e bíceps.
Tendões invertidos (aperto supino) – 3 séries X 4-6
Remo com barra – 3 séries X 6-10
Dominado (prone grip) – 3 séries X 6-10
Bíceps com barra – 3 séries X 8-12
Martelo curvo com halteres – 3 séries X 8-12

Dia 3: Ombros
Imprensa militar (em pé ou sentado ) – 3 séries X 4-6
Suporte de remo – 3 séries X 6-10
Elevadores laterais – 3 séries X 8-12
Elevadores traseiros – 3 séries X 8-12

Dia 4: Pernas
Deadlift – 3 séries X 4-6
Agachamento frontal – 3 séries X 6-10
Split agachamento búlgaro ou Desplantes – 3 séries X 8-12
Elevadores de calcanhar (em pé ou sentado ) – 3 séries X 8-12
Para progredir, quando você atingir o número superior do intervalo de repetição em sua primeira série em um exercício específico, aumente o peso usado (quanto menor, melhor o aumento).

Se você perceber que a parte inferior do corpo está se desenvolvendo mais rapidamente do que a parte superior do corpo, faça o terceiro exercício (agachamento / estilingue búlgaro) quando treinar suas pernas (Dia 4).

Conclusão

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Visando um físico definido e não se desviar muito do caminho na tentativa de maximizar o desenvolvimento da massa muscular é a sua melhor opção.

Este método é o ideal se você está procurando levar uma vida saudável e parecer mais atraente para o sexo oposto.

Claro, e como sempre, esta é a minha opinião pessoal, no final do dia a decisão é sua e como você já sabe, você deve fazer o que quiser .

No entanto, achei importante esclarecer essa questão, já que muitos homens entram no mundo da Fitness com a intenção de serem mais saudáveis ​​e atrair mais mulheres, mas acabam parecendo uma péssima versão de um jogador de futebol (pernas muito desenvolvidas, peito com ênfase no fundo, excesso de peso).

Lembre-se sempre da verdadeira razão pela qual você está fazendo as coisas e o que você quer alcançar. Sempre começa com o “porquê”.

Recompensas de ter um estilo de vida saudável

Recompensas de ter um estilo de vida saudável

Recompensas de ter um estilo de vida saudável
Viver com plenitude e sentir-se cheio de energia é um tesouro que, muitas vezes, é uma sociedade moderna orientada para o consumo desvalorizado. Alterar parâmetros de alimentos para os mais saudáveis ​​não é sinônimo de restrições.

Trata-se de adotar um novo estilo de vida que envolve uma dieta mais saudável, o desempenho contínuo de exercícios cardiovasculares ou a prática de um esporte ao ar livre. É o ABC para reconfigurar a mente, incentivar a força de vontade e estimular o respeito por si mesmo.

Milhares de pessoas alcançaram sucesso transformando suas vidas após abandonar maus hábitos como fumar , consumo excessivo de bebidas alcoólicas e uma dieta desequilibrada.

Não é um processo simples, mas com planejamento e um desejo real de mudar, os objetivos podem ser alcançados.

Prevenção de doenças

As recompensas de levar um estilo de vida saudável começam com a prevenção de doenças. A maioria dos problemas pode ser evitada, o que significa que as pessoas gastam menos tempo na cama e prolongam sua expectativa de vida por muitos anos.

A prática de exercícios incentivará um estado físico ideal, gerando bem-estar e maior confiança em si mesmo. Além disso, o estresse será colocado de lado, para dar lugar a um melhor estado de espírito.

Ter uma maior qualidade de vida também está relacionado à tranquilidade mental e à paz interior , o que requer encorajar a saúde espiritual e emocional. Atividades como ioga podem ajudar a alcançar esses níveis de bem-estar.

Quando se fala em adotar uma nova maneira de assumir a vida, muitas vezes se faz referência a produtos orgânicos naturais que estão em sintonia com os novos propósitos delineados pela pessoa.

Todas as mudanças devem primeiro ser feitas modificando os tipos de alimentos consumidos, já que através deles o grau de progresso no novo estilo de vida pode ser medido.

Um tipo de comida ou bebida que pode ajudar nessa tarefa é o chá verde. Esta infusão tem grande aceitação, uma vez que se determinou que contribui para uma boa condição física e mental.

O chá verde é um dos mais consumidos no mundo, especialmente em países do continente asiático, como China, Japão ou Vietnã. Na verdade, o chá verde tem grandes benefícios para a saúde, pois é rico em antioxidantes, que neutraliza os radicais livres presentes no corpo.

Neste ponto, os especialistas da aromasdete.com, um portal dedicado à comercialização de vários tipos de chá em Toledo, afirmam que as propriedades do chá verde ainda estão sendo descobertas, o que confirma seu potencial para melhorar a qualidade de vida. quem consome

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A página também funciona como uma loja on-line, onde você pode comprar diferentes tipos de chá verde e outras infusões.

Emagrecer

O estilo de vida sedentário e a obesidade mórbida tornaram-se problemas de saúde pública em muitas partes do mundo.

Profissionais da área médica chamaram a atenção para diferentes organizações internacionais para tentar reverter essa situação. Uma pessoa que não faz nenhum tipo de atividade física e passa horas sentada em frente a um computador pode sofrer de obesidade em pouco tempo.

Para resolver o problema, a equipe do ejerciciosdeadelgazar.com, um site que incentiva a prática de exercícios para perder peso , explica que “praticar esportes várias vezes por semana é muito benéfico, mas o mais importante para perder peso é trazer dieta saudável “, destacar os especialistas sobre os exercícios eo processo para perder peso.

Uma das dicas do portal para acompanhar as calorias consumidas diariamente é usar os aplicativos disponíveis para dispositivos móveis, o que pode ser muito útil para acompanhar as refeições.

Revisão médica

Todas as pessoas devem fazer um check-up médico pelo menos uma vez por ano, independentemente de começarem uma nova dieta. Essa ação tem que se tornar um hábito, a fim de detectar doenças no tempo ou monitorar os valores gerais do organismo. A consulta deve ser administrada com mais razão se a pessoa já tiver passado dos 40 anos, porque é necessário fazer uma revisão mais exaustiva .

Cada órgão do corpo é importante porque cumpre uma função específica, por isso, é conveniente, às vezes, realizar estudos ultra-sonográficos mais especializados para descartar lesões malignas ou outros tipos de problemas.

Este é o caso, por exemplo, do cólon, onde a atenção deve ser dada à formação de pólipos ou tumores.

Nesse sentido, os profissionais da septina9.com, uma página dedicada a promover o cuidado do corpo e alertar a presença de sintomas para detectar o câncer de cólon a tempo, relatam que o teste da Septina 9 tornou-se um dos testes mais confiáveis ​​no mercado sem a necessidade de uma colonoscopia.

“A avaliação é simples e consiste em um exame de sangue que relata a presença metilada do gene Sept9. O gene é um marcador tumoral que pode ser encontrado em 90% dos casos de câncer de cólon “, comentam através do portal.

Há outra importante avaliação médica relacionada ao consumo de alimentos. Este é o teste de intolerância, que pode se manifestar através de uma reação produzida pelo consumo de certos alimentos que geram hipersensibilidade.

Do portal a200test.com eles explicam o fundamental que é fazer um teste de intolerância alimentar para manter um ótimo estado de saúde. Para fazer isso, o teste A200 é realizado , com o qual você pode saber o que favorece o sistema digestivo e o que não o faz.

Os benefícios de um estilo de vida saudável refletem a importância da nutrição para melhorar sua saúde. Toda iniciativa que for adotada para atingir um estado cheio de energia e vitalidade será apreciada por todos, especialmente pela organização.

A Verdade sobre Perder Peso Rápido

O essencial de Perder Peso Rápido, Você Pode se Beneficiar De Início Imediatamente

No caso de falta de sol (como durante os meses mais escuros do outono e inverno), é sábio suplementar por várias razões de saúde e talvez até pelo seu peso. Eventualmente, uma vez que seu peso atinge um novo ponto de ajuste, você pode adicionar de volta em pequenas quantidades de carboidratos processados, diz Ludwig. Você pode perder peso de algumas maneiras. Se você continuar a comer como se estivesse na casa dos 30 e não aumente seus exercícios, vai ganhar peso, pura e simplesmente, diz Katie Ferraro, nutricionista e professora assistente de nutrição da Escola de Enfermagem da Universidade da Califórnia, em São Francisco. . Depois, as pessoas geralmente ganham um pouco desse peso, então acabam com um total de 9 a 22 libras. Pessoas obesas que perdem de 3 a 5% do seu peso corporal melhoram sua saúde. Existem várias maneiras de medir seu peso corporal ideal. Uma coisa boa de se saber nessa situação é que fenbuterol funciona.

O que Perder Peso Rápido É e o Que Não É

Não importa como você inicie sua perda de peso, a melhor maneira de mantê-lo é com mudanças de estilo de vida de longa duração, como um plano de alimentação saudável e atividade física. A perda de peso também é recomendada se você estiver com sobrepeso e tiver outros fatores de risco para doenças cardíacas, como diabetes, pressão alta, níveis elevados de colesterol ou circunferência da cintura maior que 35 polegadas (88 centímetros) para mulheres e 40 polegadas (102 centímetros) para os homens. É importante considerar, no entanto, que a perda de peso alcançada em um ambiente de pesquisa pode ser maior do que na prática real. Manter a perda de peso requer mudanças e paciência a longo prazo. Você pode ver uma rápida perda de peso no início, mas provavelmente recuperará muito do peso. Se a perda de peso parece muito trabalho físico e mental, é porque é. Perda de peso de prescrição não é apenas um produto ou comprimido.

Perder Peso Rápido Ideias

A melhor maneira de perder peso é fazer as duas coisas. A pior parte é que a maioria deles é inútil quando se trata de realmente ajudar você a perder peso. Uma vez que você pare, o peso tende a retornar. Qualquer excesso de peso ganho após a menopausa tenderá a ser menos feminino, menos curvilíneo.

O Apelo de Perder Peso Rápido

Você pode controlar seu peso. Pessoas que perdem peso lentamente comendo menos e se exercitando mais tendem a manter o peso. Normalmente, é mais difícil manter o peso do que perdê-lo, concordaram os especialistas. Se você perder peso e voltar a viver exatamente da mesma maneira que quando engordou, não se surpreenda quando o excesso de peso voltar. Quando se trata de perder peso, a proteína é o rei dos nutrientes. Perder peso não é fácil, mas pode ter uma ampla gama de benefícios, desde maior confiança até melhor saúde geral.

 

Cápsulas para a Perda de Peso Que Funcionam

As Cápsulas para a Perda de Peso Cobrir

Geralmente, a maioria das pessoas com excesso de peso deve inicialmente tentar perder peso usando dieta e exercício. É sempre complicado estimar quanto peso você pode perder com qualquer medicação. Perder peso também pode melhorar alguns outros problemas de saúde relacionados ao sobrepeso e à obesidade, como dor nas articulações ou apneia do sono.

Veja também: Bodyfit Caps

O Risco de Cápsulas para a Perda de Peso

Existem muitas soluções de perda de peso diferentes lá fora. Se você tiver perda de peso enquanto estiver sendo tratado de ansiedade, converse com seu médico para determinar se ele está relacionado à sua medicação ou possivelmente a outra condição médica. Perda de peso médica usa abordagens não cirúrgicas, incluindo modificação de estilo de vida, medicamentos e substitutos de refeição para ajudar os pacientes na perda de peso. Perda de peso significativa é improvável com o tratamento de curto prazo com benzodiazepínicos. A maior parte da perda de peso ocorre nos primeiros 6 meses após o início da medicação. Considere se o custo, os efeitos colaterais e a pequena perda de peso que você pode esperar valem a pena para você. A perda de peso média pelos participantes do estudo foi modesta, mas os efeitos colaterais mais comuns da droga são considerados benignos.

O Novo Ângulo Em Cápsulas para a Perda de Peso acaba de ser Lançado

Se você é um não-respondedor, você será retirado da medicação para perda de peso e opções alternativas serão discutidas. Desde então, vários novos medicamentos para perda de peso foram aprovados, incluindo Contrave, Saxenda e Belviq XR. Antes de obter uma prescrição de medicamentos para perda de peso, informe o seu médico sobre seu histórico médico.

Cápsulas para Perda de Peso – Morto ou Vivo?

Uma pílula de perda de peso pode dar-lhe o impulso que você precisa para atingir seus objetivos de perda de peso. Pílulas de perda de peso de baixo custo podem não ter a dosagem apropriada de seus ingredientes, mas com uma pílula de perda de peso de alto nível, você pode simplesmente seguir a dosagem recomendada na garrafa. Mesmo uma pílula de perda de peso muito eficaz e bem estabelecida pode demorar um pouco para o trabalho. A melhor pílula de perda de peso de prescrição de trabalho é aquele que complementa sua dieta e exercício físico e melhora suas chances de alcançar seus objetivos.

 

Proteja sua ereção: 11 Dicas

Proteja sua ereção: 11 Dicas

A disfunção erétil (DE) se torna mais comum à medida que os homens envelhecem. Mas não é necessariamente uma parte normal do envelhecimento. Como você pode evitar ED? Aqui está o que os especialistas disseram WebMD.

1. Observe o que você come.
Uma dieta que é ruim para o coração de um homem também não é boa para sua capacidade de ter ereções.

A pesquisa mostrou que os mesmos padrões alimentares que podem causar ataques cardíacos devido ao fluxo restrito de sangue nas artérias coronárias também podem impedir o fluxo sanguíneo para dentro do pênis. O fluxo sanguíneo é necessário para o pênis ficar ereto. Dietas que incluem muito poucas frutas e legumes, juntamente com muitos alimentos gordurosos, fritos e processados ​​podem contribuir para a diminuição da circulação sanguínea em todo o corpo.

Leia também: Estimulante sexual masculino qual é o melhor

Qualquer coisa que seja ruim para o coração de um homem também é ruim para seu pênis, diz Andrew McCullough, MD, professor associado de urologia clínica e diretor do programa de saúde sexual masculina do New York University Langone Medical Center.

Estudos recentes mostram que o ED é relativamente incomum entre homens que comem uma dieta mediterrânea tradicional, que inclui frutas, legumes, grãos integrais, gorduras saudáveis ​​para o coração, incluindo nozes e azeite, peixe e vinho, particularmente vermelho.

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Slideshow: Um guia visual para baixa testosterona
Um mergulho no desejo sexual de um homem pode ser um sintoma de baixa testosterona – ou uma parte normal do envelhecimento. Veja os sintomas e tratamentos para ‘Low T’ nesta apresentação de slides da WebMD.
‘A ligação entre a dieta mediterrânea e a melhora da função sexual foi cientificamente estabelecida’, diz Irwin Goldstein, MD, diretor de medicina sexual do Hospital Alvarado, em San Diego.

2. Mantenha um peso saudável.
Estar acima do peso pode trazer muitos problemas de saúde, incluindo diabetes tipo 2, que pode causar danos nos nervos por todo o corpo. Se o diabetes afeta os nervos que alimentam o pênis, pode ocorrer ED.

3. Evite pressão alta e colesterol alto.
Colesterol alto ou pressão alta podem danificar os vasos sanguíneos, incluindo aqueles que levam sangue ao pênis. Eventualmente, isso pode levar a ED.

Verifique se o seu médico verifica seus níveis de colesterol e pressão arterial. Você também pode querer verificar sua pressão arterial entre consultas médicas. Algumas lojas e postos de bombeiros oferecem exames gratuitos. Monitores de pressão arterial também são vendidos para uso doméstico.

Se o seu colesterol ou pressão arterial estiver fora de sintonia, consiga o tratamento.

Os medicamentos para pressão sangüínea podem dificultar a ereção. Mas os médicos dizem que muitos casos de disfunção erétil que são responsabilizados por essas drogas são causados ​​por danos arteriais resultantes da pressão alta (também chamada de hipertensão).

Fonte: https://www.valpopular.com/estimulante-sexual-masculino-qual-e-o-melhor/

Disfunção erétil ou ansiedade de desempenho? Isso não é sobre sexo, é sobre vergonha

Disfunção erétil ou ansiedade de desempenho? Isso não é sobre sexo, é sobre vergonha

Todos os homens lutam para obter uma ereção em algum momento de suas vidas

Foi assim que as coisas estavam ficando sérias no banheiro em uma festa em casa que um comentário não oficial arruinou o clima para Toby. A mulher de 32 anos comentou que ele não era forte o suficiente para fazer sexo. ‘Isso me fez sentir super merda’, diz ele. ‘Eu sempre tive um pouco de ansiedade sobre o meu desempenho, então ela bateu um pouco de alicerce lá, porque eu estava pensando sobre isso antes.’

Seu encontro terminou; ele não podia mais se apresentar. Isso foi em novembro de 2017, mas mesmo depois de Toby começar a namorar outra pessoa, o problema persistiu. ‘Toda vez que eu ia ver minha namorada, eu estava enlouquecendo’, diz ele. “Na minha cabeça, estou dizendo a mim mesmo que tudo vai bem, mas sempre tem uma voz dizendo: ‘E se isso acontecer?’ Então, isso se torna uma coisa física, meu corpo fica todo quente e eu me sinto assustada por dentro. Isso geralmente é um sinal de que as coisas não vão dar certo ”.

Muitos acreditam que a disfunção erétil (DE), também conhecida como impotência, está se tornando mais prevalente em homens jovens. Segundo a Irish Heart Foundation, 18% dos homens com idades entre 50 e 59 anos, 38% dos homens entre 60 e 69 e 57% dos homens com mais de 70 anos sofrem da doença.

No entanto, Nicole Prause, uma neurocientista especializada em comportamento sexual, diz que há poucas evidências científicas e estatísticas de um crescimento na prevalência de disfunção erétil. “Quando você olha representativamente, não houve aumento da disfunção erétil. Eu vejo estatísticas o tempo todo lendo, ‘aumentou mil por cento em homens jovens’. Mas não há papel que diga isso.

O que parece ter aumentado é a ansiedade de desempenho dos homens jovens.

Mais homens acreditam ter ED, quando estão realmente preocupados com seu desempenho sexual. Sob enorme pressão social para serem performers sexuais suaves, eles se auto-diagnosticam erroneamente com disfunção erétil após algumas tentativas fracassadas de fazer sexo. ‘Se você olhar para o aumento da pornografia de fácil acesso, as pessoas têm uma expectativa de que os homens serão ótimos artistas’, diz Raymond Francis, psicoterapeuta.

Ninguém te diz como fazer sexo
‘Somos criados em uma cultura onde os homens não falam autenticamente sobre sexo’, diz Paul Nelson, fundador do Frank Talk, um grupo de apoio online para homens com DE. ‘Ninguém lhe diz como fazer sexo – você só descobre você mesmo de outros garotos adolescentes e pornô.’

Profissionais médicos relatam que muitos mais homens jovens estão vindo para eles reclamando de disfunção erétil. ‘Venho tratando pacientes há 30 anos e não há dúvida de que estamos vendo mais homens jovens hoje do que costumávamos’, diz Douglas Savage, do Centro de Saúde Masculina, com sede em Londres e Manchester. ‘Frequentemente, esses são homens que parecem ser super-saudáveis: são magros, se exercitam, são jovens e você pensa: ‘por que essas pessoas têm dificuldades sexuais’?’

Seja devido ao consumo de álcool, estresse ou cansaço, a incapacidade de obter ou manter uma ereção acontecerá com a maioria dos homens em algum momento de suas vidas. Prause diz que a cultura de drogas do partido e o marketing de Viagra levaram os homens a patologizar problemas ocasionais de ereção como algo mais sinistro. “Todo mundo tem problemas de ereção de tempos em tempos. Seria estranho se você não o fizesse ”, diz ela. ‘Mas com as empresas de medicamentos nos anos 90, eles começaram a insistir na ideia de que qualquer problema de ereção é inaceitável’.

Ela menciona evidências de que homens que tomam prescrições de Viagra não os reabastecem. ‘Eles tiveram algumas experiências ruins, então entraram em pânico. Mas eles não reabastecem a receita porque percebem que estão bem. ”

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O problema com o DE é que os homens podem literalmente pensar em tê-lo: algumas experiências confusas podem, com o tempo, criar um ciclo de ED em curso. ‘Eu vejo um número crescente de homens com idade inferior a 35 anos desenvolvendo ansiedade de desempenho’, diz Francis. “Pouco antes de o homem se encontrar na cama com o parceiro, a ansiedade aumenta. Quanto mais ele impõe uma demanda a si mesmo, e quanto mais a demanda não é atendida, mais perturbado ele se torna. É uma profecia auto-realizável.

Eu pensaria: ‘Da próxima vez que eu a vir, isso vai acontecer?’

Tornou-se uma piada em execução na minha vida
Bradley, (24) costumava se preocupar todos os dias com sua capacidade de executar. Três anos atrás, no decorrer de um relacionamento de um ano, ele se lembra de estar sentado em frente à TV com seu parceiro, incapaz de se concentrar no que estava assistindo porque uma voz havia começado em sua cabeça. Ele dizia: ‘Vamos tentar fazer sexo em cerca de uma hora’, e ele não conseguiria parar de pensar no que aconteceria se não conseguisse uma ereção. ‘Eu pensava: ‘Da próxima vez que eu a vir, isso vai acontecer?”, Diz ele. “Tornou-se uma piada em andamento na minha vida.

Fonte: https://www.valpopular.com/viagra-natural/

Prevenção da disfunção erétil

Prevenção da disfunção erétil

Que passos posso tomar para evitar a disfunção erétil?
Você pode ajudar a prevenir muitas das causas da disfunção erétil (DE).

Deixe de fumar
Se você fuma, procure ajuda para parar de fumar. O uso de tabaco está relacionado a doenças cardíacas e vasos sanguíneos (em inglês), que podem causar disfunção erétil. Mesmo quando as doenças cardíacas e vasos sanguíneos e outras causas possíveis de ED estão sob controle, fumar ainda aumenta a probabilidade de você ter DE.

Siga um plano de alimentação saudável
Para ajudar a manter a função erétil, escolha alimentos integrais, produtos lácteos com baixo teor de gordura, frutas e vegetais e carnes magras (baixo teor de gordura). Evite alimentos ricos em gordura, especialmente gordura saturada e sódio. Siga um plano de alimentação saudável para atingir o peso ideal e controlar sua pressão arterial e diabetes. Controlar sua pressão arterial e diabetes pode ajudar a prevenir a disfunção erétil.

Além disso, evite consumir muito álcool. Se você tiver problemas para diminuir o uso de álcool, consulte um conselheiro especialista em tratar pessoas que bebem muito (em inglês).

Uma família consome uma refeição saudável juntos.
Tome medidas para prevenir a disfunção erétil (DE): pare de fumar, siga um plano de alimentação saudável, tenha um peso saudável e permaneça fisicamente ativo.
Manter um peso saudável para prevenir diabetes e pressão alta
Um peso saudável também pode ajudá-lo a retardar o aparecimento do diabetes e manter a pressão arterial baixa. Converse com seu médico sobre como prevenir o diabetes ou controlar a doença se você já o tiver. Faça check-ups regulares para medir sua pressão arterial.

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Se você precisa perder peso, converse com seu médico sobre como perder seu peso com segurança. Peça para ser encaminhado a um nutricionista que possa ajudá-lo a planejar refeições saudáveis ​​para perder peso (em inglês). Perder peso pode ajudar a reduzir a inflamação, aumentar os níveis de testosterona e aumentar a auto-estima, o que ajuda a prevenir a disfunção erétil. Se você tiver um peso adequado para a sua altura, mantenha-a saudável e permaneça fisicamente ativa.

Fique fisicamente ativo
A atividade física aumenta o fluxo de sangue por todo o corpo, incluindo o pênis. Converse com um profissional de saúde antes de iniciar novas atividades. As pessoas que estão apenas começando devem começar devagar, com atividades mais fáceis, como caminhar em um ritmo normal ou trabalhar em seu jardim. Aos poucos, você pode fazer atividades mais intensas, como andar rápido ou nadar. Tente fazer 30 minutos de atividade na maioria dos dias da semana.

Evite o uso de drogas ilegais
O uso de drogas ilegais pode impedi-lo de ter ou manter uma ereção. Por exemplo, algumas drogas ilegais podem impedir que você se excite ou sinta outras sensações. O uso de drogas ilegais pode ocultar outros fatores psicológicos, emocionais ou físicos que possam estar causando seu DE. Converse com seu médico se achar que precisa de ajuda com o abuso de drogas.

Com bons hábitos alimentares e atividade física diária, você estará bem encaminhado para uma vida saudável.

Com bons hábitos alimentares e atividade física diária, você estará bem encaminhado para uma vida saudável.

Fácil de dizer, mas às vezes não é tão fácil de fazer!

Nosso estilo de vida ocupado pode ser difícil para a saúde de nossa família. Correr para a escola e para o trabalho pode tornar difícil encontrar tempo para ser fisicamente ativo. Também podemos adotar o hábito de escolher lanches não saudáveis ​​e alimentos descartáveis ​​ou gastar nosso tempo livre assistindo TV ou em frente ao computador.

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No entanto, essas escolhas podem ser perigosas para nossa saúde e para a saúde de nossas crianças – tanto agora quanto a longo prazo. É por isso que é tão importante parar, fazer um balanço e tomar uma decisão consciente de seguir um estilo de vida saudável.

Como levar um estilo de vida saudável
Existem cinco maneiras simples para a sua família levar um estilo de vida saudável e voltar à pista:

1. Fique ativo todos os dias
A atividade física regular é importante para o crescimento saudável, o desenvolvimento e o bem-estar de crianças e jovens.
Eles devem ter pelo menos 60 minutos de atividade física todos os dias, incluindo atividades vigorosas que os fazem ‘bufar e bufar’.
Inclua atividades que fortaleçam músculos e ossos em pelo menos 3 dias da semana.
Os pais devem ser bons modelos e ter uma atitude positiva em relação a serem ativos.
2. Escolha a água como bebida
A água é a melhor maneira de saciar a sua sede – e não vem com o açúcar adicionado encontrado em sucos de frutas, refrigerantes e outras bebidas açucaradas.
Leite gordo reduzido para crianças com mais de dois anos é uma bebida nutritiva e uma excelente fonte de cálcio.
Dê às crianças frutas inteiras para comer, em vez de oferecer sucos de frutas que tenham muito açúcar.
3. Coma mais frutas e legumes
Comer frutas e legumes todos os dias ajuda as crianças a crescer e se desenvolver, aumenta sua vitalidade e pode reduzir o risco de muitas doenças crônicas.
Procure comer duas porções de frutas e cinco porções de vegetais todos os dias.
Tenha frutas frescas disponíveis como um lanche conveniente e tente incluir frutas e vegetais em cada refeição.
4. Desligue a tela e fique ativo
O tempo sedentário ou ‘ainda’ gasto assistindo TV, navegando on-line ou jogando jogos de computador está ligado a crianças com sobrepeso ou obesidade.
Crianças e jovens não devem gastar mais de duas horas por dia em entretenimento de ‘telinha’. Divida longos períodos de uso com a maior frequência possível.
Planeje uma variedade de jogos ou atividades ativas internas e externas para seus filhos, como alternativas para assistir TV ou jogar no computador.
5. Coma menos lanches e selecione alternativas mais saudáveis
Os lanches saudáveis ​​ajudam crianças e jovens a satisfazer suas necessidades nutricionais diárias.
Lanches à base de frutas e vegetais, laticínios com baixo teor de gordura e grãos integrais são as escolhas mais saudáveis.
Evite lanches que são ricos em açúcar ou gorduras saturadas – como batatas fritas, bolos e chocolate – o que pode causar as crianças a colocar em excesso de peso.

Fonte: https://www.valpopular.com/cromofina-funciona/

COMO OBTER UM BOM EMAGRECIMENTO

COMO OBTER UM BOM EMAGRECIMENTO

Alguma vez você já se perguntou quantas vezes você começou uma dieta para tentar perder peso e você conseguiu? Você sabe, talvez, como ter força para perder peso? Quantas vezes você disse que vai começar a melhorar seus hábitos alimentares na próxima semana e, devido a uma dessas tentações, não muito saudável, você perde a conta novamente. Estas são provavelmente algumas das preocupações que o sobrecarregam quando se trata de cumprir a promessa de perder peso.

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Índice de Conteúdo [ocultar]

1. Motivação
2. Desejo
3. Saber como ter força de vontade para perder peso
4. Evite a auto-sabotagem
5. Informações relacionadas à Força de Vontade
Certamente a falta de vontade impede que você atinja a meta e cumpra os objetivos, porque quando decidimos perder peso, também decidimos mudar nosso estilo de vida. Abandonar o que tanto gostamos e saber que isso nos machuca não é tão fácil. Todas essas tentações culinárias, e especialmente as sobremesas, podem nos fazer cometer erros e nos impedir de alcançar o objetivo proposto. Perder peso não é uma tarefa fácil e depende da força de vontade ou motivação que temos.

1. Motivação
Quando nos sentimos motivados, estamos plenamente convencidos de que alcançaremos os objetivos definidos. É um instrumento que deve nos ajudar a continuar imparavelmente até o objetivo, evitando até as tentações ou tropeçando ao longo do caminho. Embora não seja algo tangível, podemos fazer muito quando nos sentimos motivados. É provável que, para perder peso, você se sinta motivado por vários motivos, entre eles estão os seguintes:

Por que você quer ficar melhor
Por motivos de saúde
Porque você quer atrair alguém que você gosta como um casal
Porque você quer recuperar confiança e auto-estima
É possível que em alguns casos a lista de razões para perder peso seja muito mais longa, mas o mais importante é que você pode, por ter essa motivação, saber como manter essa força de vontade para perder peso.

Mas você deve saber que não está apenas nesse caminho de querer perder peso, então busque o apoio de outras pessoas que compartilham esse objetivo com você, caso ache necessário reforçar essa motivação e força de vontade. As coisas começarão a mudar quando você decidir começar a alterá-las.

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2. Desejo
Certamente quando você começa uma dieta os primeiros contratempos são aqueles ‘aperitivos’ cheios de calorias que nos fazem pensar em Como ter força de vontade para perder peso e não morrer tentando. Se formos capazes de considerar e acreditar que existem certos alimentos que podem nos tornar mais gordos do que outros, é possível que nossa força de vontade melhore no caso de tentações como sobremesas, sentir que você é perseguido com frequência.

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No caso daqueles que são afetados pela gula, a sugestão é adiar algumas refeições no momento da alimentação. Em relação ao consumo de açúcar, é verdade que ele pode estar intimamente relacionado à motivação, já que nosso corpo sempre necessita de glicose para seu ótimo funcionamento. O desafio é ter força de vontade para evitar excessos.

Frutas e alguns alimentos como vegetais, cereais integrais ou laticínios podem ser ótimos aliados. Não se limite a consumir os nutrientes que o seu corpo necessita, tenha a vontade de alternar com outras opções, aquelas que são realmente saudáveis ​​e não vão a extremos.

3. Saber como ter força de vontade para perder peso
Uma das maneiras de saber se você tem força de vontade para perder peso seria estabelecer metas em um determinado momento e recompensar-se com recompensas. Você também pode estabelecer um plano para eliminar as dificuldades que você acha que podem fazer com que sua vontade e motivação sejam perdidas.

Assim você pode entender esse impulso que lhe permite melhorar o seu estilo de vida é como ter força de vontade para perder peso, você um exemplo: como quando você quer ter um veículo novo e você trabalha incansavelmente para ter os recursos para alcançá-lo. O mesmo acontece quando você visualiza metas precisas, como perder peso.

Se você conseguir recompensar suas ações, terá a satisfação de ter conseguido perder peso, embora o exercício físico diário e a dieta tenham representado um grande sacrifício para você. O importante é que essas recompensas não caiam em excesso ou exageradas e você não precisa sentir esse sentimento de não saber como ter força de vontade para perder peso.

Somente com a nossa força de vontade podemos alcançar ações claras, superando obstáculos.

4. Evite a auto-sabotagem
Se você já sabe como ter força de vontade para perder peso, é importante que você evite cair em auto-abuso, o que lhe diz que você não vai conseguir quando você já está no caminho certo.

Fonte: https://www.valpopular.com/womax-gel-lipo-funciona/

Sabe o Que um Velho Pro está Dizendo Sobre o Cabelo Suplementos Linda

Sabe o Que um Velho Pro está Dizendo Sobre o Cabelo Suplementos Linda

Se Você Ler Mais Nada Hoje, Leia o Relatório sobre o Cabelo Suplementos Linda

Acontece que o baixo ácido estomacal resulta em má absorção de ferro (que, como você sabe, é necessário para manter nosso cabelo) e muitos outros nutrientes essenciais. Meu cabelo era visivelmente mais fino nos dois lados da minha cabeça, acima das orelhas, na frente e nas têmporas. O pêlo facial ou hirsutismo é um dos sintomas mais frustrantes da SOP e o mais lento é o de melhorar.

Encontrar o Melhor Cabelo Suplementos Linda

Se você está perguntando agora como parar meu cabelo de derramar, não entre em pânico! Além disso, para qualquer pessoa interessada em obter seu cabelo colorido, eu lhe darei $ 10 de desconto. Se você acha que está passando por uma quantidade extraordinariamente grande de queda de cabelo ou se seu cabelo ficou sem brilho e sem vida, considere quais fatores podem estar afetando a saúde do seu cabelo. Então, como parte do ciclo natural do cabelo, ele cairá e dará lugar a um novo cabelo.

O Tesouro Escondido de Cabelo Suplementos Linda

Para maximizar os benefícios do óleo de cabelo natural, você precisa encontrar o caminho certo para o seu tipo de cabelo. Se você preferir seu cabelo para cima, Pacheco sugere tranças cruzadas e francesas que também ajudarão a esconder cinzas (ou melhorar o visual com tecidos de cor). A queda de cabelo afeta cerca de 21 milhões de mulheres na perda de cabelo dos Estados Unidos e a queda excessiva pode ser causada por uma ampla gama de fatores, e quanto mais cedo o problema for resolvido, mais cedo você poderá encontrar uma solução.

A vida, a Morte e o Cabelo e Suplementos de Olhar Bonito

Definitivamente, nem todos são os melhores para você, mas há alguns que mantêm o cabelo saudável. Se o seu cabelo está derramando mais do que o habitual, você pode estar sofrendo de queda excessiva de cabelo. Assim, aparar o cabelo regularmente não afetará a velocidade ou a espessura que ele vai crescer. Então, o cabelo geralmente recupera sua plenitude anterior. Eles são todos baseados em plantas e amigáveis ​​para todos os tipos de cabelo. Cabelos cheios e brilhantes estão associados ao apelo de beleza e sucesso. O crescimento de cabelo é um processo energético que exige muita divisão celular de queratinócitos ou células que crescem e produzem o cabelo e o depósito de proteínas de queratina, diz Yates.

O Que Há De Tão Fascinante Sobre Cabelo Suplementos Linda?

Se forem apenas dois anos em vez de seis, o seu cabelo terá naturalmente um pico de duração menor. Como em, seu cabelo precisaria de uma aplicação constante de produtos químicos para dar uma beleza falsa. Um cabelo saudável tem muitos pontos positivos. Enquanto constante queda de cabelo é preocupante, existem muitos tratamentos disponíveis para derramamento de cabelo.

A Luta Contra O Cabelo Suplementos Linda

Quando você começa a perder o cabelo, é essencial que você tome providências para evitar que surjam manchas carecas e também para garantir que seu cabelo cresça bem. Quando seu cabelo está realmente danificado e seco, amputar ”, diz Baron. Produtos para manter seu cabelo com estilo Os produtos Styling Hair Styling ajudam seu cabelo a ficar bonito e saudável. Assim, estimula o cabelo a crescer, a ser mais forte e mais grosso, e a atingir maiores comprimentos sem pontas duplas ou quebra. Um cabelo bonito ajuda a elevar a auto-confiança e auto-estima. Possuir e manter um cabelo bonito e saudável, ostentando a beleza tornou-se muito mais fácil agora, com o lançamento de suplementos Hair Eternity.

Cabelo Suplementos de Linda – a História

Uma quantidade mínima de queda de cabelo é realmente bastante comum. A queda de cabelo é tipicamente uma condição temporária associada a um evento de vida particularmente estressante, ou pode ser causada por alterações hormonais, excesso de estilo ou deficiências nutricionais. Escovar os cabelos excessivamente pode causar pontas duplas e quebra, com a escovação excessiva causando fricção muito consistente para o cabelo, ”diz Mirmirani. O cabelo natural tem uma beleza inconfundível.

Saiba Mais: Magique Hair Funciona

Fofocas, Mentiras e Cabelo Suplementos Linda

Como o branqueamento, enfraquece o seu cabelo, deixando-o sem brilho e danificado ao longo do tempo, de modo que, em vez de luxuosos cachos encaracolados ou madeixas retas brilhantes, seu cabelo parece frágil e seco. Outra maneira de reduzir a queda de cabelo é identificar e eliminar fontes de estresse físico ou mental. A queda de cabelo causada por uma nutrição inadequada é facilmente corrigida.

Em Braços Sobre o Cabelo Suplementos Linda?

O cabelo define sua personalidade e você não pode ignorá-lo. Se você separar seu cabelo do lado oposto de sua parte diária, haverá menos rebrota naquele lado para que você não veja o cinza. Quanto tempo seu cabelo é depende de quanto tempo dura o seu ciclo de crescimento.

Noções básicas de Cabelo Suplementos Linda

Os minúsculos pêlos do bebê estão em toda a minha cabeça e, ao contrário da crença popular, qualquer suplemento capilar não estimula o crescimento em nenhum outro lugar do corpo além do couro cabeludo. É possível que os suplementos capilares funcionem se houver um aspecto nutricional para o indivíduo também, diz Yates. Se você quiser experimentar suplementos de cabelo, encontrar um com os ingredientes adequados é essencial para ver resultados reais. Em outras palavras, os suplementos não são um feitiço entregue ao seu couro cabeludo prometendo crescer mais cabelo. Suplementos de vitamina B ajudam a aumentar a capacidade do corpo de prevenir o envelhecimento, explica Backe. Alguns suplementos podem ser prejudiciais para sua saúde geral. Os suplementos naturais anti-andrógenos reduzem a testosterona ou bloqueiam seus efeitos.